Zurück in Verbindung mit dir selbst
Kennst du das Gefühl, ständig im Kopf zu sein, aber kaum noch bei dir?
Du funktionierst, reagierst, hältst durch und irgendwo dazwischen geht der Kontakt zu dir selbst verloren.
Dieses Seminar ist eine Einladung, genau da wieder anzuknüpfen.
2.5 Tage nur für dich.
Runterkommen, durchatmen und dich wieder spüren. In diesem Seminar lernst du, wie du auch im Alltag stabil bleiben kannst, wenn es hektisch wird.
Was dich erwartet
Ein geschützter Raum an einem wunderschönen Ort, mit gutem Essen, Zeit für dich und echten Begegnungen.
Du lernst:
- wie das autonome Nervensystem auf Stress reagiert
- wie du Stress und Überforderung früher erkennst
- wie du dich selbst wieder regulieren kannst
- wie du auch in schwierigen Momenten bei dir bleibst
- Und wenn du mit Menschen arbeitest:
- wie du andere sicher und präsent begleiten kannst
- Alles ganz ohne Druck, in deinem Tempo und mit viel Raum für Erfahrung statt nur Theorie.
Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du…
- dir bewusst Zeit für dich nehmen willst
- dich oft gestresst, überfordert oder «abgeschnitten» fühlst
- lernen möchtest, wieder mehr bei dir anzukommen
- dich für persönliche Entwicklung interessierst
Oder:
- mit Menschen arbeitest (z. B. Pädagogik, Coaching, Sozialbereich)
- dir mehr Sicherheit im Umgang mit Stresssituationen wünschst
- deine Begleitungskompetenz vertiefen möchtest
Du brauchst kein Vorwissen.
Was du aus diesem Seminar mitnimmst
- mehr innere Ruhe und Stabilität
- ein besseres Gespür für dich und deinen Körper
- konkrete Tools für deinen Alltag
- neue Perspektiven auf Stress und Emotionen
- echte Verbindung zu dir und anderen
So arbeiten wir
Wir verbinden:
- einfache, verständliche Inputs
- praktische Übungen
- Austausch in der Gruppe
- Zeit für Integration
- Unser Ansatz ist körperorientiert, alltagsnah und fundiert
Details
Rahmen & Ort
Seminarhaus Waldhaus, Emmental (ruhig, naturnah, wunderschön mit Blick auf die Alpen)
Freitag, 12. Juni bis Sonntag, 14. Juni
Start: Freitag 18:00 (mit gemeinsamem Essen)
Ende: Sonntag ca. 16:00
Kosten
690.CHF für 2.5 Tage
inkl.:
- 6 Mahlzeiten (vegan & bio)
- Snacks
- Kursmaterialien
Übernachtung separat vor Ort buchbar.
Wenn der Preis eine Hürde darstellt: melde dich gerne bei uns (begrenzte reduzierte Plätze)
Bring a Friend Bonus
Gemeinsam fällt loslassen leichter. Komm mit Menschen, die dir guttun und erlebt zusammen ein Wochenende, das euch stärkt und verbindet.
Ab 2 Personen: 10% Rabatt pro Person
Noch unsicher?
Gratis-Infoabend (online)
27.04.2026
19:30 bis 20:00 Uhr
Infos zu in:Relation und unseren Kursen. Danach ist es offen für individuelle Fragen.
Lerne uns kennen, stelle deine Fragen und spüre, ob es für dich passt.
ANMELDESCHLUSS
10. Mai 2026
Anzahl Teilnehmer:innen ist beschränkt:
Die Gruppe ist bewusst klein (max. 20 Personen), damit ein sicherer und persönlicher Raum entstehen kann.
Sichere dir deinen Platz und nimm dir diese Zeit, nur für dich oder für dich und Menschen die dir guttun.
Stornobedingungen:
Absagen bis 4 Wochen vor Kursbeginn: wird eine Administrationsgebühr von CHF 50 verrechnet
Absagen bis 2 Wochen vor Kursbeginn: wird 50% des gesamten Betrages verrechnet
Nach 2 Wochen: wird der gesamte Betrag verrechnet
Referentin
Natalie von Tscharner
Co-Geschäftsleitung und Gründerin
Soziokulturelle Animatorin, MAS in Supervisorin, Coaching und Mediatorin mit Spezialisierung in traumainformiertem Handeln und Fokus auf Resilienz und Empowerment. Natalie lebt in Basel und kocht mit viel Freude mit essbaren Blumen und saisonalem Gemüse.
Referentin
Chantal Riccard
Expertin für traumasensible Begleitung von Erwachsenen und Jugendlichen in eigener Praxis, Somatic Experiencing ® und NARM Practitioner. Ausserdem leitet sie Kreise für Mädchen im Übergang zur Frau. Chantal lebt mit ihrer Familie im Emmental und ist gerne mit ihrem Bus auf Reisen.
Kursinhalt im Detail
- Verkörperte Resilienz
Du lernst, wie du durch somatische Achtsamkeit, Selbstregulation und ein tieferes Verständnis deines Nervensystems mehr innere Sicherheit, Präsenz und Lebendigkeit entwickelst. Was das alles mit Beziehungsgestaltung zu tun hat und warum Trauma Beziehungen erschwert und wie Resilienz deine Verbindung zur Umwelt stärkt.
ICH: Wir schauen vertieft an, wie du den Kontakt und die Wahrnehmung zu dir selbst stärken kannst.
DU: Wie du Beziehung mit Anderen authentisch und verbunden gestalten kannst und gleichzeitig mit dir selbst in Kontakt bleiben kannst.
- Psychologische Erste Hilfe
Du erfährst und übst praxisnah, wie du Menschen in akuten Stress- und Schockmomenten stabilisierend begleiten kannst – traumasensibel, achtsam und in Verbindung.
Dafür erhältst du wichtiges Wissen über die Polyvagaltheorie nach Steven Porges, die Funktion des autonomen Nervensystems, Bedeutung von Trauma und die Relevanz und Anwendungspraxis von Co-Regulation.
Beide Bereiche greifen ineinander: Nur wer sich selbst regulieren kann, kann anderen regulierend zur Seite stehen. Das Seminar kombiniert daher theoretisches Wissen, verkörperte Erfahrung, Partner- und Gruppenübungen, sowie Reflexion.
Die Inhalte basieren auf Ansätzen der Traumatherapie, Polyvagal-Theorie, Somatic Experiencing (SE), NARM und Inner Science.
Unterkunftsoptionen
- CHF 80/Nacht — Doppelbett für Paare, die gemeinsam teilnehmen – kleine Häuschen auf dem Areal mit Gemeinschafts-Badezimmer.
- CHF 60/Nacht — Einzelzimmer (Doppelbett) – kleine Häuschen auf dem Areal mit Gemeinschafts-Badezimmer.
- CHF 40/Nacht — Schlafsaal (8 Betten, Bettwäsche inklusive) – gemütlicher Schlafraum, mit angrenzendem Bad direkt neben dem Seminarraum.
- CHF 20/Nacht — Stellplatz für Camper oder Zelt – auf dem Areal mit Zugang zum Gemeischafts-Bad.
- Oder Bed & Breakfast im Dorf (10 Minuten Gehdistanz), wird vom Waldhaus für dich gebucht. Infos findest du unter https://samsplace.ch/
Kosten sind pro Nacht – für das Seminar müssen zwei Nächte gebucht werden.